Anbefalt produkt
Taeq mandarin isoton 500ml
Så mye som fysisk aktivitet er en av de viktigste måtene å holde seg sunn, er ikke alle villige til å bevege seg. Selv om du ønsker og trenger å forbedre helsen, har ideen om å følge en treningsrutine en tendens til å skremme folk, spesielt de som ikke er så nærme tingen. Men når aktiviteten er et spill, endres alt. Rollerblading er et godt eksempel, da det klarer å kombinere helse og moro perfekt. For ikke å nevne at sommeren er perfekt, siden den praktiseres utendørs. Oppdag flere fordeler med aktiviteten:
Rulleskøyter styrker underekstremitetene
Helsefordelene ved denne aktiviteten er mange, og begynner med å styrke underbenene. Disse er de mest utløste, både for å holde deg stående og for at bevegelsene skal utføres samtidig, så det forventes at lårene, leggene og anklene vil være mer motstandsdyktige, snudd og definert. Deler av kroppen som er litt over, som bakdel, mage og korsrygg, har også fordeler.
Balanse og muskulatur er veldig jobbet av de som kjører på skøyter
Selvfølgelig er balanse også høyt utviklet ved rulleskøyter, siden utøveren trenger å forbli stående bare ved hjelp av små hjul. Og for å balansere er det nødvendig å trekke i seg hele kroppen, noe som resulterer i arbeidet med forskjellige deler av muskulaturen. Dette kan være veldig nyttig i behandling av problemer knyttet til delen av bein og ledd.
Rulleskøyter har en tendens til å forbedre holdningen
Skøyter kan også indikeres for personer med ryggproblemer, da det tvinger riktig holdning, med magen i og ryggen veldig rett. I tillegg fremmer det utviklingen av viktige dyder, som motorisk koordinering, konsentrasjon, smidighet og refleks for å unngå hindringer.
Rollerblading er bra for mental helse og hjelper med kaloritap
Fordi det er en hyggelig aktivitet å øve, hjelper rulleskøyter med å redusere stressnivået, gitt at det frigjør hormoner knyttet til følelser av glede og velvære. Det vil si at det er viktig for mental helse også! For ikke å nevne at det også hjelper til med å forbrenne kalorier, dette når det er forbundet med et sunt og balansert kosthold. For å gi deg en ide, på bare en times skøyter er det mulig å miste mellom 500 og 800 kalorier med trening. Med tanke på alt dette, hva med å utnytte en solskinnsdag for å gi skøytene en sjanse?
