Anbefalt produkt
Organisk amerikansk salat Taeq
Slå kreft er mulig! I måneden med bevissthet om Verdens kreftdag, som fant sted 4. februar, får kampen mot sykdommen enda mer styrke og grunner til at folk tror at det å avslutte denne sykdommen går gjennom måten vi møter livet på. Derfor presenterte INCA (National Cancer Institute) 6 sunne vaner for oss å øve på daglig basis, og som vil hjelpe, hovedsakelig i forhold til forebygging, for å redusere forekomsten av dette problemet. Sjekk ut!
Akkurat som kreft rammer alle på forskjellige måter, har alle makten til å ta forskjellige tiltak for å redusere virkningen av sykdommen. I følge INCA anslås det at en tredjedel av alle krefttilfeller kan forebygges med sunn mat, ved å opprettholde tilstrekkelig kroppsvekt og fysiske aktiviteter. Se tipsene som INCA publiserte på sin offisielle nettside.
6 sunne vaner for å bekjempe kreft
Livsstil: Velg sunne alternativer i ditt daglige liv, unngå avhengighet, for eksempel å ikke røyke. Tren regelmessig, konsum sunn mat og drikke, og reduser eksponeringen for solens ultrafiolette stråling.
Opprettholde riktig vekt: Å være overvektig øker sjansene for å utvikle kreft. Av denne grunn er det viktig å kontrollere tiltakene ved hjelp av et godt kosthold og være aktiv.
Sunn mat: Dietten skal være variert, balansert, velsmakende, i tillegg til å respektere kultur og gi glede og helse. Gi frukt, grønnsaker, fullkorn og bønner, som er de viktigste beskyttende matvarene.
Øv fysisk aktivitet: Øvelsene består av initiativet til å bevege seg, i henhold til rutinene til hver enkelt. Du kan for eksempel gå, danse, ta heisen opp trappene, ta hunden en tur, ta vare på huset eller hagen.
Eksponering for solen: Det er nødvendig å unngå soleksponering fra 10:00 til 16:00. Hvis det ikke er mulig, bruk hatt, parasoll, solbriller, langermet skjorte og solkrem under utendørsaktiviteter. Se etter områder med skygge, som kan variere fra trær til bygninger, for eksempel partytelt.
Skape gode miljøer: Skoler og arbeidsplasser spiller viktige roller i kreftforebygging. Begge kan fremme en helsekultur ved å tilby næringsrike måltider og tid til fritid og fysisk aktivitet. Arbeidsgivere kan tilby skyggelagte rom for å forhindre at de ansatte blir utsatt for solen.
"Vi kan. Jeg kan" -kampanje. Antallet kreft i Brasil
Verdens kreftdag ble etablert i 2005 av International Union for Control of Cancer (UICC) og har som hovedmål å få det største antallet mennesker rundt om på planeten til å snakke om sykdommen. Kampanjen 2016-2018, kalt "" Vi kan. Jeg kan "har til hensikt å vise hvordan alle - som en gruppe eller hver for seg - kan gjøre sitt for å redusere sykdommen. I Brasil anslås det for 2016 at mer enn 596 tusen tilfeller av sykdommen har skjedd i landet.
