Poledance: de 5 grunnene til å prøve denne øvelsen

Selv om det oppsto i India som en mannlig praksis, endte poledans med å bli assosiert med kvinnelig sensualitet da den ble utført av kvinner i kabareter. I dag prøver den i tillegg til å være til stede i sirkuskunsten å bli en olympisk sport. Dessverre ser mange på "poledansen" med mistenksomhet takket være fortiden knyttet til erotikk. Men sannheten er at praksisen i dag har spredt seg til brasilianske akademier og fått flere og flere tilhengere. Og det er ikke overraskende, siden det gir flere helsemessige fordeler.

Poledance hjelper deg med å gå ned i vekt og få tynn masse

Hvis du har problemer med å lage en bar, kan du tenke deg å måtte støtte deg selv i en? Det er greit at det i dette tilfellet er vertikalt, ikke horisontalt, noe som gjør at hele kroppen kan hjelpe deg med å støtte vekten din, men jobben er fortsatt ikke lett. Tross alt er det viktig å vite hvordan du gjør bevegelsene, noe som betyr at øvre og nedre lemmer vil bytte på å støtte kroppsmassen din uten at du faller på gulvet. For det er det nødvendig å ha en god fysisk kondisjonering, som erverves over tid. Tross alt er poledans også en øvelse, som med enhver annen dans. Og ved å be om mer og mer forseggjorte bevegelser, gjør det at kroppen kan tones som en helhet, noe som får dem som trener den til å miste mye vekt.

Øker kroppsbalansen

Selv om styrke er en veldig viktig faktor, kan det ikke benektes at det er nødvendig å balansere på stangen for å kunne gjøre bevegelsene. Å huske at balanse er veldig viktig for organismenes velvære, siden det er nettopp det som lar oss gå og løpe. Dette betyr at folk som arbeider det kontinuerlig gjennom trening, neppe er for eksempel eldre mennesker som lider av fall. I tillegg er øvelsen assosiert med pust, som igjen når det gjøres riktig, gir flere fordeler for kroppen.

Forbedrer fleksibiliteten

Ved å jobbe med mange bevegelser forbedrer poledans også og fleksibiliteten til de som praktiserer den. Dette betyr at risikoen for å bli skadet reduseres, samt sjansen for å utvikle en luftveissykdom. I tillegg forbedrer det motoriske ferdigheter og hjelper til med god ytelse av enhver idrettsutøvelse.

Hjelper med å stresse ned

Selv om det er en dans, er det flere typer poledans, inkludert sirkus, sport og til og med akrobatisk. Men uansett hvilken som blir valgt, vil det forbli en fysisk aktivitet, noe som betyr at dens praksis får hjernen til å frigjøre endorfin, som er hormonet som er ansvarlig for følelsen av glede. Derfor hjelper poledans også til å stresse ned, noe som gir mental velvære.

Kan praktiseres av menn og kvinner

Selv om det er forbundet med en kvinnelig praksis, er poledans ikke begrenset til bare ett kjønn. Det største beviset er at menn i økende grad har søkt denne dansen, som i dag også regnes som en sport, med sikte på å styrke kroppens muskulatur. Faktisk er det heller ingen vekt- eller aldersbegrensning, siden eldre også har søkt å forbedre livskvaliteten gjennom denne øvelsen.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken