Anbefalt produkt
Økologisk vill honning Taeq tube 200g
Açaí er en original frukt fra Amazonas og rik på vitaminer og mineraler, og gir flere helsemessige fordeler. Det er veldig populært i snacks over hele landet, spesielt den søteste versjonen, pisket med guarana sirup og annen frukt. Men til tross for fordelene, unngås frukten av folk som leter etter vekttap, siden den har fått rykte på seg for å være veldig kaloriske. Tross alt, er acai virkelig en kaloribombe, eller er det måter å konsumere den med færre kalorier? Sjekk ut!
Hvorfor er açaí så kjent?
Açaí-massen er faktisk ikke så kalori som du tror: 100 gram fruktmasse har i gjennomsnitt 60 kalorier. Det er guarana-sirupen - og de andre ingrediensene, som frukt, granola og til og med paçoca - som gjør denne snacken så kaloriinnhold. Bare ved å tilsette guarana har 100 gram av snacksen nå 110 kalorier - nesten dobbelt så mye masse. En 500 gram bolle med frukt slått med bananer og guarana sirup kan ha 700 kalorier. Derfor er det unngås av så mange mennesker som følger vekttap dietter. Men denne begrensningen kan være en feil, siden açaí har fordeler for de som ønsker å gå ned i vekt.
Hvordan forbruker jeg det med få kalorier?
Hvis målet ditt er vekttap, trenger du ikke å gi opp smaken og fordelene med açaí. Du trenger bare å endre måten du forbruker det litt på. Siden guarana sirup er rik på kalorier og sukker, er det ideelle å la denne ingrediensen være til side når du tilbereder snacken. Du kan slå 100 gram açaí-masse med en banan og 100 ml vann, så den er super smakfull og mye mindre kaloriinnhold. Hvis du vil søte, kan du prøve å bruke honning i stedet for sukker. For å dra nytte av alle de helsemessige fordelene med frukten, er det tilstrekkelig å lage en matbit hver tredje dag.
Oppdag fordelene med açaí
Açaí er ideelt for måltidet før trening for folk som trener, siden det gir den nødvendige energien til kroppen. Dens antioksidantkraft hjelper til med å bekjempe frie radikaler som akselererer aldring av celler, og den antiinflammatoriske effekten kan hjelpe med vekttap, da betennelse stimulerer spredning av fettceller. I tillegg hjelper tilstedeværelsen av fiber deg til å føle deg mett lenger og reduserer appetitten. Denne frukten kontrollerer også kolesterolnivået i blodet, da det er rikt på flerumettede fettstoffer, som oljesyre.
