Anbefalt produkt
Økologisk japansk agurk Taeq 400g
Mat som betraktes som en stor alliert for estetiske problemer - det er en del av sammensetningen av flere kosmetikkprodukter for hudfukting - agurker skiller seg også ut for ernæringsmessige fordeler og gastronomisk allsidighet. Veldig lett og lite kalorier, denne grønnsaken bør være en del av den daglige menyen. Så hvis du fortsatt insisterer på å ta agurker ut av oppskriftene dine, er det 7 grunner til at de blir en viktig ingrediens i dietten.
Ifølge ernæringsfysiolog Junia Franco kan agurk brukes i forskjellige kulinariske preparater, som forretter, salater, fylt med magre proteiner, hjemmelagde konserver og juice. Se noen av de viktigste fordelene med agurk og inkluder den i kostholdet ditt!
7 helsemessige fordeler med agurk
1. Hydrering og avgiftning: 96% av agurken består av vann! Den friske agurken er et utmerket alternativ for "godbit": den mater, hydrerer og til og med lindrer litt ønsket om å tygge i tider med angst! Alt dette vannet fungerer også som en kost, som feier alle giftstoffer ut av kroppen.
2. Bevaring av nyrene: Inntak av agurk reduserer kroppens urinsyrenivå, holder nyrene i balanse og hjelper til med å oppløse nyrestein!
3. Tilrettelegger fordøyelsen og reduserer forstoppelse: Fordi den er rik på fiber, hjelper agurk med å rense tarmkanalen, regulere transitt, og fordi den er rikelig med vann, hjelper det å eliminere giftstoffer bedre.
4. Hjelper i kampen mot diabetes: Agurker har en lav glykemisk indeks, noe som gjør dem ufarlige for dietter med sukkerbegrensninger, og i tillegg hjelper de i produksjonen av betaceller, som er ansvarlige for syntesen av insulin - et stoff som opprettholder blodsukkerbalansen - og er veldig effektiv i bekjempelse av type 2-diabetes.
5. Kreftforebygging: Grønnsaken har i sin sammensetning en type fytonæringsstoffer som bidrar til å begrense metabolismen av kreftceller, noe som gjør agurk til et supplement i kampen mot kreft som eggstokker og bryst.
6. Opprettholder oral helse: Tygge fersk agurk forfrisker spytt og helbreder syke tannkjøtt, som forhindrer dårlig ånde, og til og med styrker kjeven!
7. Lett effekten av overflødig alkohol: For å unngå hodepine etter å ha drukket for mye , spis noen skiver agurk rett før sengetid. Vitamin A og B og elektrolyttene som finnes i agurk fyller viktige næringsstoffer som går tapt når vi overspiser og overbelaster kroppene våre.
Du må beholde agurken!
For å nyte trygt alt det agurken kan tilby, er det imidlertid nødvendig å ta hensyn til bevaringen:
"Den beste måten å bevare denne frukten på, slik at den ikke ødelegges raskt, er å holde dem nedkjølte, i plastposer med små hull, slik at levetiden deres blir lengre. Det er også viktig å huske at hvis de konsumeres rå, må de være ordentlig sanert, for å unngå spredning av parasitter og andre sykdommer, "sier Dr. Junia Franco.
