Vaskemiddel: Oppdag hvordan du kan bekjempe dårlig ånde gjennom maten

Følelsene av friskhet og godt ånde er trøstende og hovedsakelig synonymt med et smil om dagen. For å opprettholde den beste munnhelsen, trengs det imidlertid mye mer enn å opprettholde hygiene og med jevne mellomrom besøke tannlegen: du må ta vare på maten! Inntak av vann og matvarer som kalles "vaskemidler", bidrar til å lette fordøyelsesprosessen og rengjøring av munnen, og eliminerer bakterier som forårsaker dårlig lukt.

Langvarig faste, dårlig fordøyelse, i tillegg til inntak av noen matvarer, hovedsakelig industrialiserte, er også årsaker til dårlig ånde. For å løse disse problemene skraper vaskemiddelmatene tennene, noe som utfyller rengjøringen av stedet. Ernæringsfysiologen Anete Mecenas presenterer oss en liste over disse matvarene som hjelper i denne prosessen:

Vaskemiddel som bekjemper dårlig ånde

Eple, gulrot, agurk og selleri - De er klassifisert som vaskemiddel på grunn av porøsiteten og tilstedeværelsen av uoppløselige fibre som renser tennene, og forhindrer dannelsen av bakterielle plakk.

Blåbær, ingefær og mynte te - Disse matvarene virker også for å forbedre dårlig ånde ved å lette fordøyelsen og følgelig halitose assosiert med dårlig fordøyelse.

Sitronsaft - Sitron er også effektiv på grunn av sin snerpende og bakteriedrepende virkning, og eliminerer bakterier som er tilstede i munnen og i fordøyelsessystemet, som forhindrer dannelse av plakk. Frukten regulerer også tarmens funksjon, som er ansvarlig for å produsere forskjellige gasser som ender opp med å eliminere luftveiene.

Vann - Å drikke rikelig med vann om dagen unngår halitose, da det stimulerer spyttkjertlene og også eliminerer avfall fra hele kroppen vår. For det må vi innta minst to liter væske per dag.

Naturlig yoghurt uten sukker - Det høye nivået av hydrogensulfid i kroppen vår er en av de vanligste årsakene til dårlig ånde, og yoghurt nøytraliserer handlingen. "Sukkerfri yoghurt reduserer nivået av hydrogensulfid og tilstedeværelsen av probiotiske bakterier, som Lactobacillus bulgaricus og Streptococcus thermiphilus, fungerer som en beskyttende barriere", utfyller ernæringsfysiolog Lidiane Gomes.

Hvordan vet du om dårlig ånde er et tegn på at munnens helse er kompromittert?

Ifølge Lidiane er lavt spytt, lite vanninntak og blødende tannkjøtt og følelsen av bitter smak de første indikatorene på dårlig oral helse: "Det ideelle er å utføre god munnhygiene etter hvert måltid og søke hjelp av en profesjonell, tannlege eller lege for oppfølging, etterforskning og behandling i tilfelle ubehaget forblir ", råder han.