Få matvarer kombineres med frokost, ettermiddagsmatbit eller sen kveld, som gelé. Og blant de mest forskjellige typene og versjonene av dette velsmakende produktet, er "rød fruktgelé", basert på "røde bær", som jordbær, bjørnebær, bringebær og kirsebær, den mest etterspurte for å følge med toast, brød, kaker, kaker og andre daglige godbiter. Så se ernæringsmessige fordeler av organiske røde fruktgeléer og se anbefalingene deres for sunt forbruk!
Rød fruktgelé, spesielt de som ikke inneholder sukker i sammensetningen, dietten eller lyset, er i tillegg til å være velsmakende og allsidig, svært gunstig for kostholdet vårt. Ifølge ernæringsfysiolog Paola Lisboa er de gode alternativer for forbruk, så lenge vi er oppmerksomme på merkene før vi kjøper dem:
"Gelé er et flott alternativ for å drepe den trangen til å spise søtsaker uten å forlate dietten. De inneholder fortsatt en betydelig mengde vitaminer som finnes i bær som hjelper oss med å gjøre kroppen frisk. Det er imidlertid viktig å være oppmerksom på etiketten, fordi jo færre ingredienser som er beskrevet, jo bedre. Idealet er å ha bare frukten som ingrediens og et sukker som er mindre skadelig for kroppen, som kokosnøtt, demerara eller brunt sukker. Ingen stabilisatorer, søtningsmidler osv. ", sier ernæringsfysiologen.
Fordeler med rød fruktgelé for kroppen din
1 - Jordbærgelé: Med en litt syrlig og søt smak har jordbærgelé få kalorier, noe som gjør den ideell for de som opprettholder et balansert kosthold. Den er rik på vitamin C, så det hjelper å holde immunforsvaret vårt oppdatert og sunt, i tillegg til tilstedeværelsen av antioksidanter som forhindrer hjerte- og karsykdommer, bekjemper for tidlig celle aldring og virker til fordel for hjernens aktiviteter.
2 - Blackberry gelé: Eier av en søt og veldig velsmakende smak, bjørnebærgelé er kjent for sine ernæringsmessige egenskaper, noe som bidrar til å gjøre kroppen sunn og opprettholde god form. Maten er rik på jern og hjelper til med å bekjempe anemi og hjelper med å transportere oksygen til blodet. I tillegg til de få kaloriene som finnes i gelé som favoriserer vekttap og kostfibre som gir metthet.
3 - Bringebærsyltetøy: Rik på essensielle næringsstoffer for kroppens generelle velvære, har bringebærsyltetøy, i tillegg til å være ekstremt velsmakende, en god dose antioksidanter, som virker i forebygging av kreft, for å redusere utseendet rynker og uttrykk merker og styrker immunforsvaret vårt. Bringebærsyltetøy er også veldig godt egnet for kvinners helse, da det regulerer menstruasjonssyklusen og for gravide øker produksjonen av morsmelk.
4 - Kirsebærgelé: Kilde til fytonæringsstoffer, stoffer som er ansvarlige for forebygging av kroniske og degenerative sykdommer som kreft, hypertensjon, diabetes, for eksempel. Kirsebærgelé har en ernæringsmessig sammensetning rik på vitamin C, kalsium og kalium, som styrker immunforsvaret, bremser virkningen av frie radikaler, kontrollerer kolesterol og hjelper til vedlikehold og utvikling av musklene og beinene våre.
Oppmerksomhet på overdreven inntak: balanse er nøkkelen til sunn mat!
Selv om det er ekstremt rikt og gunstig for organismen vår, bør røde fruktgelé konsumeres på en moderat måte og med stor oppmerksomhet til mengden sukker som er tilstede i sammensetningen: "Anbefalingen for forbruk bør ikke overstige en dessertskje og er ikke ideell konsumere hver dag ”, advarer ernæringsfysiologen.
