Den første fasen av en endring starter alltid med rengjøring. I kroppen vår, angrepet daglig av upassende stoffer, er det ikke annerledes. Rensing, for eksempel gjennom inntak av detoxjuicer, er viktig for at organismen skal fungere riktig, og fremmer balanse og velvære for helsen. Derfor, for handlinger som mer effektive vekttap dietter, for eksempel for å ha de ønskede effektene, er det nødvendig med en "generell rengjøring" i våre spisevaner.
For at organismen skal hjelpe og forsvare oss, er det behov for spesifikke næringsstoffer for å hjelpe organismen. Avgiftningsarbeidet gir kroppen frihet til å motta den beste maten å tilby. Fungerer på en regulert måte, opptaket av næringsstoffer er større, raskere og mer effektivt. Derfor er bare en ren kropp i stand til å akseptere nye dietter.
"Hvis vi tar høyde for at vi alltid er utsatt for forurensning, ikke bare av mat, men også gjennom forurensningen som genererer faktorer som forårsaker rus, er jeg veldig bekymret for hvordan folk har brukt dietter til daglig. å lete etter noe raskt for vekttap, ender de opp med å glemme det viktigste som er de gode vanene vi erobrer daglig gjennom et balansert kosthold og utøvelse av fysisk aktivitet utendørs. Vi må se etter noe varig og effektivt for helsen vår, som vil gjenspeile endringer for livet, "sa ernæringsfysiolog Larissa Conte.
Når du snakker om avgiftning, er det første navnet som kommer til å tenke avgiftningsdietten. Ansvarlig direkte for eliminering av kreftfremkallende stoffer og giftstoffer fra kroppen, er tiltaket velkommen av ernæringsfysiologen, men hun grubler over noen problemer. "Detox-dietten kan fungere som et løft for de som ønsker å starte nye sunne spisevaner. Det er veldig spesifikt og bør foreskrives av en ernæringsfysiolog som er i stand til å vurdere den biologiske individualiteten til hver enkelt. På den måten kan noe effektivt gjøres. , uten begrensninger og uten helserisiko. Det som ikke kan gjøres, er å la folk bare leve av juice, supper og te, betraktet som avgiftende matvarer, og glemme de andre matvaregruppene som er så viktige for hele organismen vår ", understreket .
Anbefalte matvarer - De viktigste matvarene introdusert i en diett og sammensetning for tilberedning av detoxjuicer er: fruktjuicer, som ananas, melon, vannmelon, sitron, eple og pære; grønnsaker og grønnsaker, som brokkoli, blomkål, kål, agurk og ruccola, samt krydder som hvitløk, ingefær, selleri, safran. Grønn bananbiomasse er også mye brukt i denne dietten. "Vi kan inkludere disse matvarene i vårt daglige liv, men for at de skal være et supplement og gjøre kostholdet vårt mer sunt, balansert og komplett, ved å bruke fibre, antioksidant mat, vitaminer og mineraler", sa Larissa og presenterte to juicealternativer. avgiftning som kan inkluderes i vårt daglige liv for å øke kroppens renslighet.
Lær to sikre oppskrifter for å avgifte kroppen din!
Juice 1: ingredienser - 1 eple, ¼ agurk, 1 liten bit ingefær, 2 grønnkålblader, 3 mynteblader, ½ glass kaldt vann eller kokosnøttvann.
Saft 2: Ingredienser - 1 ananasskive, 5 mynteblader, 2 kålblader. ½ glass isvann eller kokosnøttvann
Unngå anstrengelse for bedre bruk av fibrene, vitaminene og mineralene som finnes i juice.
