Kan du se deg selv i dag uten mobiltelefonen din? Eller rettere sagt, har du noen gang forestilt deg deg selv uten internettilgang? I dag er det veldig vanskelig å tenke på et helt frakoblet liv, men det er viktig å huske at det er forferdelig for helsen vår å tilbringe mange timer foran en datamaskin, nettbrett eller mobiltelefonskjerm, selv om du studerer, jobber eller gjør en annen ansett oppgave. uunnværlig.
Internett er vanedannende og kan forårsake avhengighet
Når vi tenker på avhengige mennesker, vil det sannsynlig være at narkotika, som alkohol og sigaretter, kommer til å tenke med en gang, men sannheten er at det også er mulig å skape en internettavhengighet. Og ikke tro at bildet er veldig annerledes enn det man ser hos rusmisbrukere, fordi personen som ikke kan gå offline kan bli irritabel og engstelig mens den ikke er koblet, og føle behovet for å surfe på nettet hele tiden. I verste fall kan avhengighet generere depresjon, påvirke selvtilliten og føre til at personen mister interessen for aktiviteter som tidligere jublet ham, og som kulminerte i dyp ulykke.
Synet ditt kan være svekket
Først må du avmystifisere ideen om at selve datamaskinen er dårlig for visjonen, siden den bare er en urbane legende. Men det betyr ikke at det ikke kan skade hvis du bruker for mye tid foran skjermen. Det som skjer er at vi er veldig oppmerksomme på det vi ser, og med det har vi en tendens til å blinke mindre. Som en konsekvens blir øyet tørt, noe som kan føre til at synet blir uskarpt. Det er godt å huske at lysets intensitet også påvirker, så for mye eller for lite lys gjør også øynene dine trette.
Faktisk kan overdreven eksponering for en skjerm generere SVRC, Visual Syndrome Related to Computers. I tillegg til tørre øyne, har hun også hodepinesymptomet, som genereres nettopp av denne "øyestammen". I dette tilfellet er den beste løsningen å ta pauser en stund uten å se på skjermen. Hvis du for eksempel er foran datamaskinen i en time, kan du stoppe i bare fem minutter. Men jo lenger du surfer uten hvile, jo lenger bør pausen være. Og for å gi et ekstra løft er det verdt å konsumere mat som er bra for synet.
Kan forårsake senebetennelse og smerter i kroppen generelt
Det er ganske vanlig at folk ikke har en oppreist ryggrad når de bruker datamaskinen, noe som gjør at sjansene for stadig å lide av ryggsmerter bare øker. Det samme gjelder senebetennelse, generert på grunn av gjentatt håndbevegelse. Det forårsaker smerter i sener og muskler, som kan være bare i håndleddet eller strekke seg til skulderen. Å bruke bare datamaskinen i en vanlig periode bør selvfølgelig ikke føre til alle disse problemene, men når perioden vokser, øker sjansene for å lide av kroppssmerter.
Det er mulig å begynne å få problemer knyttet til andre
Til slutt, i tillegg til alle de fysiske ulempene, kan det være vanskelig å forholde seg til å tilbringe mye tid sammen, eller ellers maskere en mulig sosial fobi. Nei, det er ikke det samme som sjenanse, noe som gjør at mange bare ikke er komfortable et sted med mange fremmede. Forstyrrelsen gjør at de faktisk unngår enhver form for sosial kontakt så mye som mulig, uansett hvor mye hun kjenner tilstedeværende.
Ønsket om å holde kontakten uten å forlate hjemmet blir mye større enn å se noen, noe som selvfølgelig gir alvorlige forholdsproblemer. Så det er viktig å være på utkikk etter tegn: vil du helst holde kontakten hjemme enn å møte mennesker ansikt til ansikt? Unngår du noen form for begivenhet eller møte så mye som mulig, det være seg mellom venner, familie eller i et forhold? Hvis du merker at du begynner å lide av noen av de listede symptomene, må du oppsøke en psykolog for medisinsk oppfølging.
