For de som lider av søvnløshet eller søvnproblemer, er det et godt tips å ta beroligende te om kvelden. Det er flere medisinske planter, frukt og grønnsaker som gir avslappende te og kan konsumeres på daglig basis. For at du skal vite hvilken te som er best å drikke om natten før du legger deg, har vi laget en liste med 5 veldig interessante alternativer. De er gode ideer for de som lider av søvnløshet eller har problemer med å sovne. Sjekk ut!
1. Kamille te er bra for behandling av stress og angst
Når det gjelder å slappe av sinnet og redusere angst, er kamille te et av de beste alternativene. Tross alt har denne medisinske planten beroligende egenskaper og brukes derfor mye i behandlingen mot angst og stress.
Det gode er at du, i tillegg til å bare bruke kamille til å lage te, kan legge til andre ingredienser - som ingefær (som er en kilde til antioksidanter) og til og med sitronen. På den måten forbereder du en avslappende te og avgiftning for å rense kroppen før sengetid. Hva med?
2. Mynte har beroligende egenskaper og hjelper fordøyelsen
Visste du at mynte har beroligende egenskaper? Men i tillegg til å hjelpe til med å roe sinnet, hjelper denne urten også med fordøyelsen og reduserer gasser, noe som sikrer mer komfort for søvntiden. Derfor er et godt tips å tilberede en te med denne urten for å slappe av kroppen din på slutten av dagen. For en forandring kan du også lage kombinasjoner med kanel og mynte, det er deilig!
3. Sitronmelisse te forbedrer søvnkvaliteten og lindrer smerter (som hodepine og menstruasjonssmerter)
Som kamille te, sitronmelisse er også bra for behandling av stress og angstproblemer. Derfor passer den veldig godt for de som har søvnvansker eller ønsker å roe sinnet om natten. Denne medisinske urten har til og med en rekke helsemessige fordeler: den hjelper til med å lette menstruasjonssmerter, hodepine, hjelper fordøyelsen og forbedrer søvnkvaliteten. Så et godt tips er å drikke før du går i dvale.
4. Pasjonsfruktte er indisert for å behandle søvnløshet
På grunn av stress, angst og uro i hverdagen ender mange med å utvikle søvnløshet - en vedvarende lidelse, preget av vanskeligheter med å sovne og sovne. Og for å unngå denne typen problemer, er det veldig viktig å se etter alternativer i maten. Beroligende te kan for eksempel være veldig nyttig i denne forbindelse.
Hvis du leter etter et godt middel for å behandle søvnløshet, kan pasjonsfruktte være et godt alternativ. Laget av fruktene, har den veldig beroligende og avslappende egenskaper, som får kroppen til å sove. I tillegg er pasjonsfruktte bra for de som har høyt blodtrykk (da det hjelper til med å senke blodtrykket). Det lindrer også hodepine og kramper. Her er tipset!
5. Lavendel te hjelper til med å avlaste kroppsspenningen
Til slutt bør du ikke glemme å innlemme lavendel te i spiserutinen. Mange mennesker har for eksempel en vane å ta avslappende bad med duften av denne planten. De fleste glemmer imidlertid at te også er veldig gunstig! Denne planten har beroligende, smertestillende egenskaper og hjelper mye til å avlaste kroppsspenningen på slutten av dagen. Så vårt tips er å ha en kopp te allerede under dekselet. Søvn kommer raskt!
