Anbefalt produkt
Null jordbærsyltetøy Taeq 240g
Å starte dagens første måltid på en næringsrik og sunn måte er det første skrittet mot en god spise rutine. Og for at det skal skje på den mest behagelige måten, hva med å sette sammen en morgenmeny med deilige kombinasjoner? Gelé er for eksempel perfekt til å følge brød, toast, paier og småkaker, med få kalorier! Ta en titt på 5 utrolige måter å bruke gelé til frokosten på!
Enten jordbær, aprikos, kirsebær eller guava, lys, null eller diett, økologiske gelé får en veldig spesiell plass som tilbehør til frokost. Rike på antioksidanter, de hjelper til å styrke immunforsvaret, og gir mer styrke og energi til kroppen resten av dagen. Ifølge ernæringsfysiolog Daniella Chein, bør dette måltidet bare utgjøre 25% av de daglige kaloriene, så gelé er gode alternativer å ta med på dette tidspunktet:
"De er gode alternativer for å erstatte fet mat, som for eksempel smør og margarin. Geleen har denne typen gjennomsiktig og gelatinøs aspekt på grunn av fruktens pektin, som er de løselige fibrene. Disse fibrene er viktige fordi de forhindrer absorpsjon av kreftfremkallende stoffer inntatt gjennom mat ”, forklarer fagpersonen, og fremhever tips til frokost nedenfor. Se!
5 alternativer som inkluderer syltetøy til frokost
1 - Jelly med grovbrød: Ifølge Daniella Chein, grovt brød er rik på komplekse karbohydrater og fiber, som bidrar til å regulere tarmen og kontrollere dårlig kolesterol, LDL. "Det daglige inntaket av disse fibrene kan forhindre sykdommer som bryst- og prostatakreft, diabetes, fedme, i tillegg til hjerte- og karsykdommer", analyserer fagpersonen.
2 - Gelé med frukt: Rik på vitaminer, frukt gir mye energi til å starte dagen. "Blant vitaminene vi finner i frukt, er vitamin C, som bidrar til å øke forsvaret og fremme hudhelbredelse, og vitamin A, som holder bein, tenner og syn sunne", understreker ernæringsfysiologen.
3 - Gelé med egg: Egg er utmerket mat for å fullføre vårt første måltid, i tillegg til å gi gode næringsstoffer som vitaminer og mineraler. "Vær oppmerksom når du tilbereder den, foretrekker olivenolje. Etter tilberedning, legg til syltetøyet etter eget valg og nyt denne smakfulle og proteinrike retten", sier Dr. Daniella.
4 - Hel vaffel med syltetøy: Sunn, crunchy og rik på kostfiber, er vaffelen ideell for de som vil spise godt og med få kalorier. Etter å ha tilberedt den, legg til en skje med syltetøy med din favoritt smak og smak. Du kan komponere frokosten med deilig naturlig appelsinjuice, for eksempel.
5 - Hel skål med syltetøy og hvit ost: For elskere av praktisk, kan syltetøy også samarbeide med frokosten din raskere. Velg osten du ønsker og legg en dessertskje av syltetøyet, begge på toppen av hele skålen. Blandingen av søtt og salt, i tillegg til å være ekstremt harmonisk, er næringsrik og har en lav kaloriindeks.
