Det er ting i livet vi må starte i tidlig alder. Gode spisevaner er for eksempel av avgjørende betydning for en sunn utvikling av et barn til slutten av det voksne livet. Det er nettopp i denne perioden mange fremtidige problemer kan unngås, og vær derfor oppmerksom på matingen til barna dine siden babyer!
Som barn er stoffskiftet vårt raskere på grunn av vekst, og vi har mye mer tynn masse, men volumet av fettceller i kroppen utvikler seg allerede i barndommen. Når vi når voksen alder, svulmer og tømmer disse cellene bare, det vil si: hvis vi tar vare på mat fra tidlig alder, øker sjansene for å utvikle seg på en sunnere måte. Ernæringsfysiolog Sheila Silvia forklarer:
"Et balansert kosthold i barndommen og ungdomsårene har evnen til å tilby de nødvendige næringsstoffene for sunn utvikling og vekst, i tillegg til å handle avgjørende for å forebygge sykdommer som fedme, depresjon og kreft, så vanlig i dag, selv i denne aldersgruppen".
Hvordan holder du barna borte fra godbiter?
For å behage ganen til barna og vise hengivenhet, er det veldig vanlig at foreldre frigjør inntaket av godbiter. Imidlertid vil ekte hengivenhet demonstreres gjennom daglig pleie, med læren om god ernæring. En leken og fargerik fruktfat er like kjærlig - eller mer! - som en sjokolade og kan gjøre mye mer for barnets helse.
"Barn som spiser produkter rike på mettet fett (fylte kaker, snacks) er mer sannsynlig å utvikle fedme hos barn, økt kolesterol i blodet og økte triglyserider. Hyppig inntak av kunstige farger kan favorisere risikoen for allergi eller matoverfølsomhet med gastrointestinale symptomer, dermatitt Produktene som er rike på sukker, favoriserer økningen av glukose i blodet, noe som fører til risikoen for diabetes ", advarer eksperten.
Å opprettholde vekten i barndommen og ungdommen er ikke bare et estetisk spørsmål, det handler også om livskvalitet. Å ta vare på mat tidlig er en reell investering i en fredelig og full fremtid, ifølge ernæringsfysiologen: "Studier indikerer at barn og ungdom som har et næringsrikt og variert kosthold er mer konsentrerte, omgjengelige, har bedre prestasjoner på skolen, i tillegg til at de har et mer stabilt humør. og bedre immunitet, avslutter Sheila Silvia.
