Hvem har gastritt kan spise sitrusfrukter? Bli kjent med alt om dette emnet

De kjæreste sitrusfrukter blir ikke kalt "sure" for ingenting. Selve navnet forklarer: rik på askorbinsyre (vitamin C) og sitronsyre, sommerfrukt har en generøs mengde syrer i sammensetningen. Av sunn fornuft betraktes de som fiender av de som lider av gastritt, magesår og lignende. Men er dette virkelig sant? For å lære mer om hvordan vi skal konsumere det, sjekk ut artikkelen!

Gastritt og sitrusfrukter kombineres?

For de som ikke lider av denne typen problemer eller ikke vet mye om emnet, er gastritt en sykdom som er kjent for magesmerter, kvalme, oppkast, en følelse i halsen, tilbakeløp, forsinket fordøyelse og hyppig raping. Det kan for eksempel unngås med riktig mat.

Det store spørsmålet er: kan sitrusfrukter være en del av denne menyen eller ikke? Hvis tilstanden din er kontrollert, er svaret ja! Du trenger ikke å ta farvel med appelsin, sitron eller ananas. Hvis det spises sparsomt, vil ikke frukt skade kroppen din. Tvert imot: høye nivåer av vitamin C vil ta vare på frie radikaler og sitronsyre vil fortsette å virke på kalsiumabsorpsjon.

Sitrusfrukter bør bare unngås av de som lider av alvorlige symptomer på sykdommen

Hvis du fremdeles føler symptomene på gastritt ofte, kan du prøve å ikke konsumere bærene en stund. Gjør det samme med brus, bearbeidet juice og stekt mat. Å, og vær forsiktig med sitrusfrukter, de er mange og følger vanligvis med forskjellige oppskrifter. De vanligste er appelsin, mandarin, drue, sitron, ananas, acerola, jordbær, kiwi, plomme, pasjonsfrukt, cashew, jaboticaba, granateple og kandisert frukt.

Tips: På høyden av ubehag, velg hel mat, bananer, vannmeloner, ingefær, sauterte grønnsaker og greener, fettfattige kjeks, lite fett kjøtt, som fisk og kyllinger, og noen spesifikke teer - som kamille og urt mynte.

For å konsumere sitrus i fred, følg noen tips

Vil du konsumere sitrusfrukter uten å lide av ubehag i magen? Følg deretter disse tre enkle tipsene:

1. Spis aldri sitrusfrukt på tom mage. Det ideelle er å lagre dem til etter måltidet. På denne måten vil magen bli "linet" og dette vil forhindre dårlig syrefordøyelse;

2. Bekjemp syrligheten med litt sukker. Dette trikset er hovedsakelig for juice - du kan søte dem med demerara eller raffinert sukker, kokosnøtt sukker og andre sunne alternativer.

3. Spis bærene minst 4 timer før sengetid. Dette er veldig viktig for å roe ned magesaften (som lettere stiger til spiserøret når vi ligger) og for å redusere sjansene for tilbakeløp.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken