Tid, tid, tid, tid ... Hans eneste sikkerhet er at han ikke stopper, og at vi ofte løper etter ham. Med så mange rutineoppgaver virker det umulig å få litt fritid og fortsatt gjøre alt vi trenger på daglig basis, ikke sant? Men ingenting som en liten organisasjon for å optimalisere livet! Sjekk ut noen viktige tips for å øke tiden din og ta vare på alt du trenger i uken!
En dag har 24 timer, men noen ganger har vi inntrykk av at den tiden ikke er nok til å fullføre alle oppgavene våre. Det er åtte timers søvn, å spise hver tredje time, jobbe, øve på fysiske aktiviteter regelmessig, studere og fremdeles gjøre lekser ... Er det til og med mulig? Ifølge psykolog Mariana Massari kan alt med litt planlegging justeres i henhold til individualiteten til hver person:
"Rutinen avhenger av mye organisering, og det er verdt å evaluere hvorfor personen ikke kan opprettholde rutinen og ha mer ledig tid til å slappe av og hvile. Hemmeligheten er å prioritere aktiviteter og bli organisert. Skriv ned alt du trenger å gjøre, klassifiser disse tingene og gjør det viktigste først, slik at du kan forene alt du trenger å gjøre ", forklarer fagpersonen som skilte ut noen viktige tips som kan hjelpe deg med å få mer fritid:
Fire trinn for å få mer fritid og organisere rutinen
1 - Lag et regneark for behov: På slutten av søndag kan du for eksempel lage et regneark, et diagram over ukens forpliktelser, og plassere aktivitetene som allerede er planlagt, for eksempel et arbeids- eller skolemøte. "Oppvask, forberede middag, gå på jobb og gå på treningsstudio er aktiviteter som fullfører regnearket og hjelper deg med å organisere deg slik at du kan kjenne fritiden din. Du vil ha en oversikt over dine forpliktelser, og være i stand til å skille hva du skal å ha fritid og forpliktelser », understreker psykologen.
2 - Del oppgavene: Ifølge fagpersonen er dette det viktigste tipset for å organisere tiden din: "Vi kaster bort mye tid på å ønske å gjøre ting på egenhånd, mens vi kan delegere oppgaver, både hjemme og på jobben. , å ha mer tid for oss selv ”, anbefaler Mariana.
3 - Optimaliser timeplanen din: Det er på tide å forene aktiviteter som kan ha samme "retning" og bedre kontrollere tiden din: "For eksempel kan du passe treningsstudioet på vei hjem, barneskolen om morgenen med en pendling til jobb. La alltid aktiviteter utløses for at du skal forkorte perioden i trafikken, som er en stor forbruker av vår tid ", analyserer fagpersonen.
4 - Tenk mindre, gjør mer: Vi bruker mye tid på å tenke og evaluere hva vi skal gjøre i stedet for å skitne hendene. "Å tenke for mye betyr at vi bruker mer tid på å analysere situasjonen enn å praktisere hva vi bør gjøre. Det er viktig å organisere aktivitetene dine bedre i ditt daglige liv, men vi kaster bort så mye tid på å utsette og tenke på å ligge:" Jeg må endre og å gå på treningsstudio ", for eksempel, det er mye bedre for deg å stå opp og gå enn å analysere hva du skal gjøre", avslutter psykologen.
