Anbefalt produkt
Lychee isotonisk Taeq 500ml
Å tilbringe tid i bassenget er noe av det deiligste som finnes, ikke sant? Spesielt om sommeren, når varmen er mye mer intens. Men veldig bra er når vi klarer å kombinere det nyttige med det hyggelige, nyte fritiden i vannet og samtidig øve på en fysisk trening. Og dette er akkurat hva øvelsen med vannaerobic foreslår: morsommere og dynamiske fysiske aktiviteter - alt inne i bassenget! Så hvis du er ute etter en øvelse du kan øve på om sommeren, har du kommet til rett sted: vi vil bevise at vannaerobic er et flott alternativ for alle aldre.
Vann-aerobic sørger for elastisitet, motstand og motorisk koordinering
Den store fordelen med vann-aerobic er uten tvil det faktum at den utføres under vann - noe som drastisk reduserer trykket på muskler og ledd. Du kan se at når vi er i bassenget, trenger vi ikke gjøre mye for å bære vekten vår. Og det er grunnen til at vann-aerobic klarer å gi så mange fordeler: Med dynamiske bevegelser og aktiviteter garanterer det større elastisitet, motorisk koordinering og muskulær utholdenhet. I tillegg er det en av de beste aerobe aktivitetene som finnes, og stimulerer tapet av kalorier og fett. Det er tipset for de som ønsker en aerob trening som er lettere, uten å måtte svette mye!
Fungerer pust og blodsirkulasjon
For de som lider av luftveisproblemer, som astma eller bronkitt, er vannaerobic også veldig egnet. Dette skyldes at det i tillegg til å jobbe med den fysiske delen også fremmer puste- og konsentrasjonsøvelser. Dermed forbedrer du effektiviteten av oksygensirkulasjon gjennom kroppen, og du kan derfor bedre behandle visse mangler. I tillegg krever vann-aerobic også mindre av beinene, og unngår slitasje over tid - så det er også indisert for forebygging av osteoporose og andre sykdommer. Men det er ikke alt: siden det er en lettere aktivitet, gir det mye trivsel og ro, noe som reduserer stress og angst. Nok et incitament for deg å prøve!
Vann-aerobic kan også fungere som fysioterapi
Vann aerobic ender opp med å bli sterkt anbefalt som fysioterapi for å behandle skader på bein eller ledd: under vann, kan du bevege armene, bena og musklene jevnere, uten å forårsake stor innvirkning. Derfor kan de som lider av senebetennelse, leddgikt og andre revmatismer i leddene, bruke denne aktiviteten som en form for terapi - jobbe i fokus for problemet uten å kreve for mye fra kroppen.
Det er en fysisk aktivitet for alle aldre
Det er tenkt at vannaerobic er en nesten eksklusiv aktivitet for eldre mennesker. Men dette er en av de største feilene som noen kan gjøre, fordi det er mye mer variert enn det ser ut til. Noen steder vil du til og med finne vann-aerobic-klasser for barn. I dette tilfellet gjøres det med morsommere aktiviteter (vanligvis med flytende baller og nudler) og mer dynamiske spill, for moro skyld for de små. Husk at bassengene i dette tilfellet må være grunnere for å møte høyden.
Klasser for voksne jobber gjerne med kroppsstrekk og bevegelser som sikrer større fleksibilitet og balanse. Derfor ser mange gravide etter denne fysiske aktiviteten, fordi det også bidrar til å forbedre oksygeneringen av babyen i livmoren. I tillegg til alt velvære har vann-aerobic en spesifikk fordel: det stimulerer produksjonen av hormonet relaxin hos gravide kvinner, som på leveringstidspunktet hjelper til med å slappe av og forstørre livmorhalsen. Så du hvor mange fordeler aqua gym tilbyr?