Ingen likhet! Det er på tide å gjøre ditt sunne kosthold mer variert og velsmakende: oppdag grønn te med frukt. Drikken har blitt en trofast følgesvenn for de som ønsker å gå ned i vekt og sikre god helse. Så hvis du vil innovere i forbruk uten å forstyrre rutinen, finn ut hvor enkelt det er å kombinere drikken med de mest forskjellige fruktene! Se fordelene med denne unionen og de beste fruktene du kan øke!
Te med frukt eller "suchá", som det også har blitt populært kjent, er et forfriskende alternativ for å holde seg i form, legge til flere næringsstoffer om dagen og gi nye smaker. Ifølge ernæringsfysiolog Paola Lisboa er drikken praktisk og opprettholder fordelene som allerede er tilstede i te:
"Grønn te inneholder høye antioksidanter og termogene krefter, det vil si at den fremskynder stoffskiftet som favoriserer forbrenning av fett, styrer kolesterol, forbedrer humøret, blant andre tusenvis av funksjoner. Kombinert med frukt kalles det" suchá "for disse menneskene som ikke tåler mye av den bitre smaken, siden te ikke skal søtes ”, forklarer ernæringsfysiologen.
5 beste fruktkombinasjoner
1 - Grønn te med sitron: sitron er en av de mest tradisjonelle kombinasjonene, sitron er en unik kombinasjon for drikken. Frukten gir forfriskninger og mange næringsstoffer, som vitamin C, som er ansvarlig for å styrke immunforsvaret, forhindre forkjølelse og influensa. Sitronen har fremdeles en avgiftende effekt som virker i eliminering av giftstoffer fra kroppen vår.
2 - Grønn te med eple og kanel: Paret vil også gjøre drikken mer velsmakende, næringsrik og sunn. Eplet er rikt på antioksidanter, ansvarlig for å bekjempe handlingene til frie radikaler i kroppen og forhindre for tidlig aldring av celler. Kanel stimulerer produksjonen av insulin, reduserer risikoen for diabetes og hjelper til med å regulere tarmen.
3 - Grønn te med rød frukt: Disse fruktene er kjent for den høye konsentrasjonen av kraftige antioksidanter som spiller en viktig rolle i hjernens funksjoner, forbedrer hukommelsen og konsentrasjonsevnen, i tillegg til at de favoriserer immunforsvaret og drar nytte av synet.
4 - Grønn te med ananas: Denne kombinasjonen er ideell for de som vil miste noen uønskede pund. Sammen øker de helsen vår, reduserer væskeretensjon, hjelper til med å eliminere fett og virker for å gi god fordøyelse.
5 - Grønn te med vannmelon: Med gode antioksidantegenskaper er drikken sunn og ekstremt velsmakende. Det har en vanndrivende virkning, som hjelper til med å bekjempe nyrestein og andre nyreproblemer, forbedrer stoffskiftets funksjon, forhindrer hypertensjon og bekjemper tegn på aldring, gir sunn hud og hår.
Forberedelse - "suchá" består i å erstatte vann med grønn te, så tilbered te og la den avkjøles. Velg frukten du ønsker og bland den i blanderen med teen. Tilsett is og andre grønnsaker du ønsker, for eksempel ingefær, mynte og rosmarin. Server godt kjølt!
Forbruksanbefalinger og begrensninger
Yummy, sunn og allsidig, grønn te kan utgjøre frokost, snacks på ettermiddagen eller serveres etter dagens siste måltid. Imidlertid bør grupper av mennesker med gastritt, høyt blodtrykk og hypotyreose ikke konsumere grønn te. I følge ernæringsfysiolog Paola Lisboa er det ideelle for en sunn voksen en eller to kopper om dagen, uten å gi ut et besøk hos den profesjonelle: "Det bør sees bedre av en ernæringsfysiolog i henhold til hans biokjemiske individualitet og matplan", avslutter han.
