Forårsaker mat kviser? Se hva vi bør spise for å unngå kviser

Anbefalt produkt

Taeq brun rispakke 1 kg

Taeq brun rispakke 1 kg

Pão de Açúcar leveringsknapp

Mange tilskriver opphopningen av kviser på kroppen til dårlige spisevaner. Det er faktisk ikke bra for kroppen å konsumere mat som er veldig fet, stekt og med mye industrialisert sukker, men i forhold til kviser er problemene vanligvis forskjellige. Tvert imot er det viktig å opprettholde et sunt kosthold for ren, vakker hud.

Ifølge ernæringsfysiolog Sara Bortoluz er andre faktorer mer avgjørende for utseendet på kviser: "Det som er bevist er at et kosthold rikt på frukt, grønnsaker, hele matvarer og en lav glykemisk indeks er assosiert med en lavere sykdomsrate, inkludert Det er en rekke næringsstoffer som er essensielle for sunn hud og for å kontrollere talgproduksjonen. Det er viktig å kontrollere at det ikke er mangel på vitaminer og mineraler som kan favorisere utbruddet av kviser, "forklarte eksperten og avmystifiserte troen. at fet mat, spesielt sjokolade, er de største skurene av kviser:

"Det er ingen undersøkelser som beviser at inntak av sjokolade og fet mat (rik på mettet fett) er den direkte årsaken til at akne ser ut. Det er kjent at høyt forbruk av fett øker fettinnholdet i kroppen og dermed fører til en økt talgproduksjon ".

Hva er de største årsakene til kvise?

Ifølge Sara Bortoluz avhenger manifestasjonene av kviser av tilstedeværelsen av kjønnshormoner. Av denne grunn begynner disse lesjonene å vises i puberteten, en tid da disse hormonene begynner å produseres av kroppen, og påvirker de fleste unge mennesker av begge kjønn. Denne hormonelle manifestasjonen fører til en økning i talgproduksjonen, noe som fører til en økning i hudens fetthet.

"Det er også andre faktorer som utløser kviser: hormonelle endringer, menstruasjon, graviditet, stress; Fete produkter, som hudkosmetikk; Bruk av noen medisiner, spesielt steroider, testosteron og østrogen; Høy fuktighetsnivå, mer spesifikt, svetten ”, avslutter.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken