Hva med å redusere psoriasis med mat? Hvordan behandle det gjennom diett

Psoriasis er en dermatologisk inflammatorisk sykdom som skaper røde flekker på kroppen og kan være forbundet med genetiske eller psykologiske problemer. Selv om det ikke er smittsomt, lider fortsatt mange mennesker som har sykdommen med fordommer og sosial ekskludering. 29. oktober regnes som verdens psoriasisdag, og for å feire den tok vi med noen tips for å redusere effekten av denne sykdommen som ikke er kur, men som kan behandles gjennom gode spisevaner.

Middelhavs diett hjelper med å kontrollere symptomene

Forskere ved Paris Ést Creteil, et universitet i Frankrike, konkluderte etter noen studier med psoriatikk at de som konsumerte mat fra middelhavsdiet, som olivenolje og belgfrukter, viste betydelig forbedring av symptomene under behandlingen. Middelhavsdietten er kjent for å sikre lang levetid for sine tilhengere, i tillegg til å kontrollere diabetes og hjertesykdom.

Omega 3: betennelsesdempende effekt reduserer det dermatologiske problemet

Middelhavsdiet har for det meste mat som inneholder omega 3. Denne fettsyren har betennelsesdempende egenskaper, som reduserer hudflekker og reduserer spredning av lesjoner, og kan finnes i fisk, som laks, tunfisk. og sardiner, og også i oljefrø, som valnøtter, mandler, hasselnøtter og kastanjer. Chia og linfrø, rik på fiber, kan også hjelpe til med behandlingen.

Frukt og grønnsaker kan ikke mangle

Sunn mat er avhengig av frukt og grønnsaker i kostholdet, og dette er ikke for ingenting. Når det gjelder psoriasis inneholder disse matvarene en stor mengde antioksidanter, som i tillegg til å være bra for huden, forbedrer immunforsvarets respons, og forhindrer utseendet av lesjoner. Derfor bør de fortæres i overflod. Gode ​​alternativer å inkludere i dietten er gulrøtter, tomater og druer.

Rødt kjøtt og pepper må forsvinne fra psoriasis

Mat som rødt kjøtt, de som er veldig krydret og krydret, bør unngås av de med psoriasis. De inneholder stoffer som forbedrer betennelse i huden og kan forverre angrep. De øker også kløe, noe som er en stor plage som sykdommen forårsaker. Det er alltid viktig å huske at de som har psoriasis bør drikke en stor mengde vann og væsker, om mulig 2 liter eller mer per dag.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken