Balanse, styrke, konsentrasjon og indre fred ... Har du noen gang tenkt på å ha følelsen av å flyte? Dette er forslaget om aerial yoga! Den nye øvelsen, som kombinerer teknikkene til tradisjonell yoga med dyktigheten til lekende og utfordrende akrobatikk, får stadig større plass på listen over aktiviteter til mennesker som søker en sunn trening, både for kroppen og sinnet.
Selv om det ofte bare forveksles med en akrobatisk modalitet, har aerial yoga særegenheter som skiller seg fra disse aktivitetene. Også kjent som Aerial Yoga, er teknikken laget av stoffer festet til taket og tar sikte på å gjøre utøverne forbli balanserte, gjennom konsentrasjonen og vekten av selve kroppen, og utfører holdningene til tradisjonell yoga.
Yogalærer i de mest forskjellige modalitetene, Jacqueline Pedigoni Segantini, fremhever at yoga fra luften er en kunstnerisk metode for personlig, fysisk og mental vekst, ved å bruke suspensjonen av kroppen til å fjerne blokkering, forlenge, definere, justere og til og med på en måte forynge kropp:
"Denne teknikken har sin opprinnelse i eldgamle yoga. Klasseromsøvelse inkluderer det å flyte og overgi seg, slik at tyngdekraften kan gjøre jobben for deg. Du overgir deg bare og glemmer kroppen, så du har følelsen av å sveve, fly ... Hensikten med øvelsen er å være i stand til å puste med kroppen suspendert i luften. I det omvendte dekomprimerer for eksempel ryggvirvlene og det er en lindring av muskelsmerter og spenninger, det er rikelig tilførsel av blod og oksygen og foryngelsen av cellene finner sted. "forklarer professoren og fremhever nedenfor hovedfordelene med praksis. Se!
5 helsemessige fordeler av Aerial Yoga
1 - Styrker og strekker musklene: Selv om hovedmålet med øvelsen er å finne mental balanse for å ha kontroll over kroppen din, beveger aerial yoga alle musklene våre, og hjelper til med å styrke, øke kapasiteten for styrke, fleksibilitet og balanse.
2 - Reduserer angst: Aerial yoga reduserer, hjelper og behandler risikoen for depresjon, panikksyndrom og angst: "Meditering går inn i en tilstand av" tomt sinn ", av å være i dyp stillhet og indre fred. lærer å dominere sinnet ditt, harmonere med det, søke dets indre essens ", fullfører Jacqueline.
3 - Forbedrer konsentrasjonsevnen: I løpet av hele øvelsen er det nødvendig å være oppmerksom på alle kroppsbevegelser, hastigheten på pusten din og til og med kontrollen av tankene, derfor bidrar aerial yoga til hjernen vår, og aktiverer hukommelsen og forbedre konsentrasjonen.
4 - Hjelper deg med å slappe av: Mantraer og beroligende sanger brukes mye under øvelser, noe som hjelper til med å slappe av muskler og sinn, og redusere normale stressnivåer i vårt daglige liv.
5 - Korrigerer posturale problemer: I følge Jacqueline kan problemer som skoliose, hyper kyphosis, hyper lordosis og herniated plate behandles med aerial yoga. Bidrar også til lindring av smerter i rygg, skulder og nakke.
"På mellomlang / lang sikt tilegner du deg mer styrke. Vi har to typer styrke: indre og ytre. I indre styrke bryter vi oppføringsmønstre som frykt, frykt, fobier, og vi vet at vi kan. Den ytre kraften er fysisk. Så teknikken hjelper utøveren til å forbedre livskvaliteten ”, understreker læreren.
Oppmerksomhet på begrensninger: Hvem kan praktisere yoga fra luften?
I følge Jacqueline er praksisen kontraindisert for personer som lider av høyt blodtrykk, som er i menstruasjonsperioden eller annen form for blødning. I tillegg, hvis du har en ryggskade, er det viktig å oppsøke en spesialistlege før du begynner på aerial yoga.
* Jacqueline Pedigoni Segantini er lærer og fungerer som personlig yoga. Han underviser i yogatimer i sitt eget studio, NAMASKAR Yoga Center (Franca - SP). Profesjonellen gjør kontaktene sine tilgjengelige for ytterligere informasjon: [email protected] / Facebook / Instagram / Telefon: (16) 98204 4324
