Å ha livskvalitet, tilegne seg gode spisevaner, trene, opprettholde en balanse mellom kropp og mental helse ... Dette er noen av egenskapene til de som er dyktige i livsstil. En måte å leve et sunnere og lettere liv, og nyte øyeblikkene som tilbys. Sjekk ut noen enkle måter å leve godt og sikre trivsel.
Livsstil oversettes som "livsstil". Selv om det har flere måter å tolke på, siden hver enkelt kan skape sin egen livsstil, består livsstilen av å leve godt og garantere livskvaliteten. Se hvordan du kan forvandle livet ditt med små handlinger i din dag til dag.
6 enkle måter å leve godt og med livskvalitet
1 - Gjør maten mer naturlig: Invester i matvarer fra naturen, og sørg for inntak av sunne næringsstoffer med produkter som gir kroppen velvære. Naturlig mat er fri for konserveringsmidler, kjemiske tilsetningsstoffer og fargestoffer, noe som skader helsen, noe som gjør den mer kunstig og mindre næringsrik.
2 - Øv sport: Svømming, løping, slåssing, vekttrening ... Uansett hva du foretrekker! Å holde kroppen aktiv med fysiske aktiviteter garanterer god fysisk og mental helse, siden øvelser bidrar til å styrke og utvikle muskler og også i frigjøring av serotonin, velværehormonet.
3 - Hold kontakten med naturen: Enten i en park, strand, skog, hage og til og med en skog. Hva med å ta en tur? Denne kontakten med trær og sjø, for eksempel, foruten å bidra til å berolige stemningen, forbedrer luftveiene og forhindrer komplikasjoner som bronkitt, astma og rhinitt.
4 - Fremme bærekraft: Fra mat, utnytte maten fullt ut, unngå avfall eller plante hagen din til gjenvinning av gjenstander fra dag til dag. Skill ubrukte klær i skapet og gi en donasjon eller reformer dem for å gi dem et nytt utseende. Bare litt kreativitet og disposisjon!
5 - Få gode venner: Som Tom Jobim sa, "det er umulig å være lykkelig alene". Så styrk vennskap, få nye venner og ta dem sammen når det er mulig. Det å le godt, lytte til nye historier og ha viktige bånd i livet forbedrer humøret og selvtilliten vår.
6 - Velg en hobby: Kjenner du den aktiviteten du alltid tenker på å utøve? Tiden har kommet! Å lese en god bok, lære å spille et instrument, male, lytte til favorittspillelisten din, ta en dansekurs er bare noen få alternativer som kan hjelpe deg med å glemme litt om problemer, slappe av, distrahere og vie deg mer til deg!
Livsstil er kvalitet i fysisk og mental helse
Smiler, synger, danser ... Når vi har det bra med livet, blir alle disse handlingene ufrivillige og til og med energien i kroppen vår blir annerledes. Vi tiltrekker gode mennesker, vennlighet, hengivenhet og alt vi trenger for å holde et sunt sinn og bekymre deg mindre for problemer. I tillegg, med helse oppdatert, avtar spenningen, og dermed kan vi fortsette med en lett rutine, nyte hvert øyeblikk av livet!
