Ikke noe overskudd! 5 sunne matvarer du ikke bør spise for mye

Anbefalt produkt

Organisk spinat Taeq

Organisk spinat Taeq

Pão de Açúcar leveringsknapp

Mange tror at bare fordi maten er sunn, er det greit å spise for mye. I tillegg til at moderasjon aldri blir for mye, er det noen matvarer som trenger ekstra oppmerksomhet, slik at de ikke ender med å skade kroppen vår. Vil du vite hva de er for ikke å gjøre feil når du setter opp menyen? Sjekk ut listen vår!

1. Frø kan forårsake tarmobstruksjon

Chia, linfrø og andre frø er veldig egnet for de som ønsker å følge et sunt kosthold fordi de gir mange helsemessige fordeler - som for eksempel kreftforebygging og for tidlig aldring for å være rik på antioksidanter og økt metthetsfølelse og god funksjon av tarmen ved tilstedeværelse av fibre. Men i overkant kan de forårsake gass og til og med tarmobstruksjon - spesielt hvis kroppen ikke er ordentlig hydrert.

2. Açaí er svært kaloriinnhold

Açaí er en av de mest passende matvarene for de som trenger energi - for eksempel idrettsutøvere. Og det stopper ikke der: i tillegg har det mineraler som jern og fosfor i sammensetningen, det er bra for hjertet fordi det har et stoff kjent som anthocyanin, styrker immunforsvaret og til og med forhindrer kreft ved å ha antioksidantvirkning. Men selv med alle disse fordelene, bør det konsumeres i moderasjon da det inneholder mye fett og høyt kalorier.

3. Peanøtter kan forårsake pusteproblemer

Du har absolutt hørt om fordelene med peanøtter: den har antioksidanter, konsentrerer sunt fett og styrker musklene. Men visste du at det skulle konsumeres med måte? Det er fordi, i tillegg til å være veldig kalorisk, kan det forårsake magesmerter og til og med overdreven pusteproblemer.

4. Spinat, i overkant, kan forårsake nyrestein

Det er ikke for ingenting at spinat betraktes som supermat: det forbedrer øyehelsen fordi den er rik på vitamin A, styrker immuniteten på grunn av tilstedeværelsen av vitamin C, forhindrer kardiovaskulære problemer og er fortsatt en alliert mot Alzheimers fordi den er avhengig av virkningen av vitamin K. Men fordi det har et stoff som kalles oksalat i sammensetningen, kan det øke risikoen for nyrestein hvis det konsumeres uten moderering.

5. Ost øker trykket på grunn av overflødig natrium

Fordi det er allsidig og deilig, vises ost i flere forskjellige typer retter - og det gir også helsemessige fordeler. Det gir mer energi til kroppen fordi den er rik på proteiner, forbedrer synet på grunn av tilstedeværelsen av vitamin A og styrker også bein og tenner ved å ha en god mengde kalsium i sammensetningen. Imidlertid er moderering nødvendig: først fordi det er kalorimat, og deretter fordi noen versjoner har overflødig natrium - som har en økning i trykket blant skadene.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken