Styrke og balanse: Oppdag acroyoga og fordelene for kropp og sinn

Mange praktiserer ikke yoga, eller gir opp, fordi de synes aktiviteten er noe ensformig. For disse menneskene begynner imidlertid et nytt konsept innen denne eldgamle kunsten å bli fremtredende: acroyoga - en blanding av teknikk, som inkluderer soloakrobatikk, dans og thaimassasje - er øyeblikkets modalitet og har samlet inn tilhengere i forskjellige aldre. for alle. Ideell for de som ønsker å få styrke og balanse, det gagner ikke bare kroppen, men også sinnet og ånden, i tillegg til å bringe fokus, selvtillit og øke muskelens fleksibilitet, og unngå smerte.

Vanligvis utført i frie områder, slik at bevegelser har større frihet og kan gi velvære og større avslapning, kan acroyoga utføres av hvem som helst, som forklart av lærer Daniela Vianna:

"Det er stillinger av alle slag, og som passer med forskjellige biotyper. En høyere eller sterkere person vil sannsynligvis ha baserollen (person nedenfra, som gir støtte til figurene og bevegelsene). / eller lettere, vil du sannsynligvis føle deg bedre som "å fly" (person ovenfra, som utfører bevegelsene i andre høyde). Jeg har også undervist i klasser for barn og til og med gravide. Disse tilfellene er mer spesifikke. Det anbefales at den gravide allerede har passert den tredje måneden og har øvd før ”, forklarer proffen.

Acroyoga-teknikker varierer fra land til land

Teknikkene til acroyoga kan variere fra land til land, i noen regioner er det vanlig å kalle den akrobatiske delen "sol" og den terapeutiske delen "månen". I Brasil har lærere valgt å dele inn i nivåer, fra grunnleggende til avansert. En annen veldig viktig rolle er "Spoter" eller "angel". Han er ansvarlig for sikkerheten til paret som utfører bevegelsene og for korrigering og justeringer. Hva dikterer suksessen til enhver bevegelse. "I acroyoga er det ikke basens styrke eller flygebladets fleksibilitet, men den riktige teknikken.", Understreker læreren.

Hovedforskjellene mellom acroyoga og tradisjonell yoga

I følge Daniela er den grunnleggende forskjellen mellom acroyoga og tradisjonell yoga at Acroyoga håndterer deres interaksjon, kommunikasjon, interaktivitet og lagånd, siden den praktiseres med tre eller flere medlemmer. Yoga er en personlig, individuell praksis med en mer åndelig funksjon.

"Øvelsene som praktiseres fungerer både i bukområdet, som rygg, armer, ben, lår, skuldre og til og med gluteus. Det øker muskelstyrken og hjelper til med vekttap, selv om øvelsene er langsomme, de forbrenner kalorier og styrer fett som skal elimineres ", fremhever eksperten.

Annen informasjon og nysgjerrigheter om Acroyoga finner du i profilen til professor Daniela Vianna www.instagram.com/acrovianna

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken