Anbefalt produkt
Quinua i korn Taeq 300g
En av de mest berømte tropiske fruktene i Brasil, açaí er mye mer enn en ren energikilde for kroppen vår. Studier i næringsområdet viser at denne maten er i stand til å styrke hjertehelsen, forebygge og bekjempe hjertesykdom. Se årsakene og hva er fordelene med å inkludere denne gleden i kostholdet ditt moderat.
For elskere av açaí i bollen, blandet med is eller drikke, presenterer açaí en velsmakende allsidighet med svært næringsrike alternativer for å forbedre maten. Rik på vitaminer og mineraler som er kraftige og viktige for kroppen vår (hovedsakelig fibre og vitamin C), regnes det som en naturlig antioksidant på grunn av sin høye konsentrasjon av polyfenoler, stoffer som øker blodstrømmen i hjertet, noe som gjør denne muskelen sterkere Det er sunt. Ernæringsfysiolog Priscilla Goretti forklarer det bedre:
"Açaí er på toppen av rangeringen av antioksidantmat og har en høy konsentrasjon av fytosteroler, som også er med på å opprettholde kardiovaskulær helse, i tillegg til å være forebyggende for betennelsessykdommer og noen typer kreft", påpeker fagpersonen.
Og fordelene stopper ikke der! Frukten er også ansvarlig for å redusere kolesterolnivået, fordi den har en stor mengde essensielle syrer som bidrar til å øke det gode kolesterolet (HDL) og redusere det som anses som dårlig (LDL), og som også samarbeider med blodsirkulasjonen.
Andre helsemessige fordeler av açaí
Styrker immunforsvaret: Frukten er rik på vitamin C, og er ansvarlig for å bekjempe handlingene til frie radikaler i kroppen, styrke og styrke immunforsvaret vårt.
Senker aldring: Med nærvær av flavonoide og antocyanin stoffer, hjelper açaí til å beskytte kroppens celler og hjelper deg med å holde deg frisk.
Forebygger kreft: Antocyaniner, antioksidantmidler som finnes i store mengder i frukten, og som gir den svarte, røde og lilla fargen til açaí, er ansvarlige for den forebyggende effekten på sykdommen, og forsinker det mulige utseendet av svulster.
Tilrettelegger for kvinners mentale syklus: Fordi den er rik på kalsium, forhindrer açaí periodens ubehagelige opplevelser, som hevelse og kramper.
Forbedrer synet: Kilden til vitamin C og betakaroten, frukten reduserer komplikasjonene av makuladegenerasjon, noe som gir helsen til øynene.
Antiinflammatorisk: Açaí er rik på fettsyrer, som hjelper til med å løse og forhindre hudproblemer som kviser og dermatitt, i tillegg til å være en god behandling for gastritt.
Energisk: Gir energi og stimulerer fysiske aktiviteter. Den har også jern, som arbeider for å styrke muskler og forhindre anemi.
Rik på fibre: Den høye konsentrasjonen av açaí-fibre virker på tarmfunksjonene, bekjemper forstoppelse og gir metthet.
Fôring av acai? Vær oppmerksom på tilbehør!
Açaí har en stor mengde karbohydrater i sammensetningen, og det er derfor mange tror at det gjør deg feit. Det som virkelig gjør deg feit, er imidlertid kosttilskudd vi spiser i forbruket, for eksempel den naturlige guaranaen den serveres med. Karbohydrater, hvis de spises på en balansert måte, gir energi og er en del av et sunt kosthold. Inkluder derfor sunne og naturlige matvarer i açaí, som granola, quinoa, havre, samt frukt som jordbær og bananer.
