Vet du når halsen er irritert og du er nesten målløs? Dette kan skje på grunn av problemer som laryngitt, infeksjoner, betennelse eller rett og slett på grunn av noe slitasje på stemmebåndene. Den gode nyheten er at det er matvarer som fungerer som naturlige midler. Vi skiller de viktigste for deg. Sjekk ut!
Apple er kjent for å ha en snerpende handling som hjelper til med å rense halsen
En av de største allierte av stemmen er helt sikkert eplet - frukten rik på vitaminer av komplekset B, C, E, i fibre og mineraler som er viktige for kroppens helse. Men det mange ikke vet, er at denne maten også hjelper mye med å rense halsen, siden den har en snerpende handling - det vil si at den trekker slimhinnene i munnen, og bidrar til rengjøringen og sikrer en større følelse av lettelse. Derfor, hvis du lider av betennelsessmerter og mangel på stemme, er et godt tips å spise ferske epler eller ta juice og vitaminer laget av frukten. Hva med?
Klassisk blanding av honning med propolis er et flott alternativ for halsen
Du har kanskje hørt om hvordan honning hjelper med sår hals. Tross alt har denne maten antiseptiske og antibiotiske egenskaper, som lindrer den brennende følelsen av betennelse. Propolis er i sin tur også bra for å lindre smerter i halsen: det har en antibakteriell, betennelsesdempende effekt og er en kilde til antioksidanter. For å behandle halsen er et godt tips å tilberede en blanding med disse to ingrediensene. For å gjøre dette, legg dem i et glass, bland med skjeen og ta denne typen sirup minst en gang om dagen.
Hva med en sitronte med ingefær og honning?
Varme drikker er også store allierte i sår hals, vet du? Derfor er et godt tips å tilberede betennelsesdempende te. Et godt alternativ er kombinasjonen av sitron + ingefær + honning, noe som resulterer i en avgiftende og antibakteriell te. Spesielt ingefær har et stort betennelsesdempende potensial. Det er ikke rart at mange har for vane å suge på ingefærgodis for å forbedre stemmebåndene og lindre sår i halsen.
Husk å drikke rikelig med vann om dagen
En av de største hemmelighetene for å rengjøre og forbedre stemmebåndene er å drikke rikelig med vann. Mens svelget er smertefullt i noen tilfeller (når halsen er veldig betent, vanligvis), er det veldig viktig at du drikker nok vann til å virkelig vaske og eliminere urenheter. Derfor, i tillegg til å konsumere den angitte maten, husk også å ta store mengder væske om dagen.
Ekstra tips: gurgle med varmt vann og salt
Ok, dette tipset faller ikke akkurat inn under kategorien "mat", men det er fortsatt verdt å nevne. Gurgling med varmt vann og litt salt er et flott alternativ for å løse problemet med stemmemangel. Dette er fordi salt er med på å fjerne urenheter godt, og derfor hjelper til med å behandle heshet og betennelse i halsen. Det ideelle er at du tar minst tre gurgler om dagen for å sikre god hygiene i regionen.
