Blant de mest allsidige matvarene som er tilgjengelige i vårt daglige liv, kan vi fremheve honning, en komplett og velsmakende alliert av vårt velvære. Og visste du at noen tarmproblemer kan bekjempes med regelmessig inntak av denne deilige ingrediensen? Se hvordan vi kan bruke denne maten på den beste måten i hverdagen for helse!
Produsert av nektar av blomster, er honning et naturlig produkt som er mye brukt i forskjellige områder av livet vårt. Ifølge ernæringsfysiolog Daniella Chein, blant egenskapene, kan vi fremheve antioksidanthandlingene, som virker til fordel for at tarmen fungerer, og som fordeler den generelt:
"Det faktum at det er bra for tarmen skyldes dets antioksidant og prebiotiske virkning, sistnevnte endrer balansen i tarmens mikrobielle stoffer, stimulerer veksten og aktiviteten til gunstige mikroorganismer. Siden den er rik på karbohydrater og sukker, blir honning også det er en stor energikilde ", fremhever fagpersonen som er oppmerksom, men når det gjelder forbruksformer:" Honning kan konsumeres rent som søtningsmiddel for drikke, i salater, i fruktsalater, i mel, i varm melk, i yoghurt, og som fantasien tillater ", høydepunkter.
Tarmfordeler knyttet til honningforbruk
- Sårets slutt: Honning kan bidra til å lindre smertene forårsaket av sår, hjelper til med å helbrede, reduserer risikoen for betennelse og beskytter magen mot fremtidige sykdommer. Sår er små sår forårsaket av bakterier, som forårsaker konstant smerte og ubehag.
- Slutten av forstoppelse: Hvis du er på listen over millioner av mennesker som lider av forstoppelse, er det på tide å legge til honning i ditt daglige liv. Maten er rik på fruktose, letter tarmtransitt og forhindrer forstoppelse og forstoppelse.
Andre fordeler med honning for kroppen
Kilde til vitamin A, kompleks B, C og E, i tillegg til mineraler som jern, kalium, kalsium, sink, klor og magnesium, er honning også kjent for å ha betennelsesdempende, smertestillende, immunologisk og antibakteriell virkning, som er effektiv for forebygge virkningen av frie radikaler i kroppen vår, forhindre for tidlig aldring av celler, styrke immunforsvaret vårt, fremme balansen i blodtrykket, toning bein, lindre smerter i halsen og forhindre anemi.
"Honning er den eneste søte maten som inneholder proteiner og flere mineraler og vitaminer som er avgjørende for helsen vår. I tillegg til den høye energiværdien, har den kjente medisinske egenskaper, og er en mat med anerkjent antibakteriell virkning", forklarer fagpersonen.
Oppmerksomhet på honningforbruk: Balanse er alt!
Dr. Daniella påpeker at honning ikke anbefales til barn i alderen 1 til 3 år, med risiko for forurensning av mikroorganismer, og fremhever oppmerksomheten med overdrivelsen av maten:
"Men vær forsiktig når du bruker mye av produktet, honning blir fetende fordi den har nesten de samme kaloriene som for eksempel hvitt sukker. En spiseskje sukker har omtrent 60 kalorier og samme mål honning har 55 kalorier, og bør ikke være konsumert av diabetikere ”, avslutter fagpersonen.
