Veldig næringsrik vegansk snacks som er perfekt for snacks

Selv om mange bare spiser til frokost, lunsj og middag, er det viktig å merke seg at snacks ikke skal utelates, selv om det konsumeres noe kalorifattig på den tiden. Å gå i mange timer uten å spise er tross alt ikke bare dårlig for kroppen, men det er også forferdelig for de som ønsker å gå ned i vekt, siden kroppen begynner å tro at personen sulter og begynner å lagre fett. Men så mye som dette virker som en enkel oppgave, for de som fulgte det veganske kostholdet, kan det være litt mer komplisert å finne oppskrifter på snacks som ikke har ingredienser av animalsk opprinnelse. Hvis dette er det du lette etter, kan du være trygg, fordi vi har skilt ut en liste med noen alternativer for snacks for veganere. Ta en titt:

Courgette og søtpotetgull

Hvorfor spise de industrialiserte chipsene når du kan tilberede en porsjon hjemme? Det er faktisk ikke nødvendig å velge den tradisjonelle poteten, siden både courgette og søtpoteter er ideelle for å gjøre menyen rikere på næringsstoffer. Tross alt har begge vitaminene A, C og B-kompleks, noe som bidrar til å forhindre forskjellige typer sykdommer, inkludert hjerte- og karsykdommer. Når det gjelder søtpoteter, er det fortsatt veldig godt egnet for de som trener, siden det gir en god dose energi. For å vite hvordan du skal tilberede disse sjetongene, er det bare å se oppskriften her.

Eple smuldrer med chiamel

Hvis du aldri har hørt om apple crumble, vet du at det ikke er noe mer enn en knasende eplepai. Og i dette tilfellet er det en ekstra fordel: det er null kalorier og inneholder ikke laktose, noe som betyr at det er en oppskrift som passer for intolerante og allergikere. Husker at både epler og chia er veldig egnet for diabeteskontroll, i tillegg til at de er rike på fiber og hjelper fordøyelsessystemet. For å tilberede denne søte snacken, følg bare oppskriften ved å klikke på denne lenken.

Açaí te granita

En annen sunn dessert som også passer bra på snacks er granita av açaí-te. Karakteristisk for Italia, den bruker frukt i tilberedningen, og av den grunn ble den brasilianisert i denne versjonen med açaí. Frukten er en kilde til protein, fiber og vitaminer, spesielt C, som er en utmerket antioksidant. Selv om det er søtt, har oppskriften lite kalorier og har verken gluten eller laktose, i tillegg til å ha et veldig lavt fettinnhold. Siden det ikke er noen grunn til ikke å legge den på menyen, kan du klikke her for å lære hvordan du tilbereder denne snacken.

Grønnsaksspyd

Når vi leser ordet "spyd" tenker vi lett på en grill, men det trenger ikke være slik. Grønnsaksspyd er et flott alternativ for de som vil spise noe mellom måltidene. Det er ikke noe mysterium her: bare grill eller bare skjær grønnsaker, belgfrukter eller til og med sopp og legg dem på en spyd. Det er også mulig å gjøre noen erstatninger, for eksempel å bruke tofu i stedet for ost og soya i stedet for kjøtt. Bare velg favorittingrediensene dine og nyt.

Rød frukt smoothie med oransje fruktbar med acerola

Hvis du leter etter noe raskt å tilberede mens du fremdeles er sunn, er det en god ide å lage en rød frukt smoothie med en oransje fruktbar med acerola. Fordi den er klar på bare 10 minutter, er den ideell for de som har det travelt, men kan ikke unnlate å spise eller ta noe næringsrikt til lunsj. Denne oppskriften samler svært gunstige ingredienser for helsen, for eksempel røde frukter, hvis forbruk er indikert av Verdens helseorganisasjon (WHO). Fruktbaren er en stor energikilde, perfekt for å gi mer energi til resten av dagen. Endelig er det guava-nektar, som er en kilde til vitamin C. Hvis du vil vite detaljene for hvordan du tilbereder denne smoothien, klikker du bare her.

Strimlet rå hjerte av håndflaten

Selv om det for det meste brukes som en komplementær ingrediens i oppskrifter, kan palmens hjerte konsumeres rå. Faktisk opprettholdes fordelene på denne måten fullt ut, noe som er veldig gunstig for kroppen. Husk at det er flott å kontrollere blodtrykket fordi det er rikt på kalium og mineraler. Palmens hjerte har også mange fibre, noe som bidrar til at tarmen fungerer. Til slutt er det en kilde til kalsium, fosfor, jern og vitamin C. Er du overbevist om at det er en utmerket matbit? Så klikk her og finn ut hvordan du gjør det til en næringsrik og smakfull matbit.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken