Havre-vitamin: hvorfor inkludere denne drikken i frokosten og snacksen

Anbefalt produkt

Havreflak fine Taeq 200g

Havreflak fine Taeq 200g

Pão de Açúcar leveringsknapp

Det er ikke noe nytt for noen at vitaminet er et godt valg for både frokost og matbit, men blant så mange ingredienser for å tilberede det, hvilken skal du velge? Havre ender med å lede an i denne forbindelse, siden det i tillegg til å gi flere helsemessige fordeler, også kan kombineres med annen frukt, noe som gir opphav til deilige og veldig næringsrike drinker. Fortsatt ikke overbevist? Så se flere grunner til å ta med denne drinken i de mindre måltidene:

Havre er rike på fiber

For det første er havre en ingrediens som har mye fiber. Dette betyr at det hjelper til med å regulere tarmen og forhindrer problemer relatert til dette organet, som forstoppelse og diaré. I tillegg forårsaker fibre en følelse av metthet, som forhindrer overspising og lar folk som spiser det bare spise det som er nødvendig for at kroppen skal fungere godt.

Maten senker dårlige kolesterolnivåer

En annen stor fordel med havre er at denne maten bidrar til å redusere nivået av dårlig kolesterol (LDL) mens det øker det gode kolesterolet (HDL). Dette forhindrer at fett akkumuleres i arteriene, noe som kan føre til tilstopping i det lange løp. Konsekvensene kan til og med være forferdelige, for eksempel et hjerteinfarkt. Og ettersom forbruk av havre unngår denne typen problemer, anbefales det på det sterkeste for de som ønsker å ta vare på hjertets helse.

Havre-vitamin er allsidig og kan stole på andre sunne ingredienser

Vi har allerede sagt dette, men det skader ikke å gjenta: i havre-vitamin trenger denne ingrediensen ikke å være en av de eneste som brukes. Jo mer sunne, økologiske matvarer du vil legge til, jo bedre! En av de mest tradisjonelle blandingene er havregryn og banansmoothie. Denne frukten gir i sin tur flere fordeler for kroppen, siden den er rik på vitamin A og C, i tillegg til kalium. Andre ingrediensalternativer som passer bra til havre er jordbær, eple og papaya.

Havre er bra for immunforsvaret

En annen fordel med havre er at det er en utmerket antioksidant. Dette betyr at det styrker immunforsvaret ved å bekjempe frie radikaler. På den annen side, når de er i store mengder i kroppen, genererer de cellulær oksidasjon, noe som kan forårsake for tidlig aldring eller til og med samarbeide om fremveksten av alvorlige sykdommer, for eksempel kreft.

Melk er med på å styrke bein

Det er godt å huske at havre-vitaminet ikke bare er laget med denne andre ingrediensen, ikke sant? Melk er også en av hovedstjernene i denne drinken, så fordelene må ikke overses. Den viktigste er den store tilstedeværelsen av kalsium i sammensetningen, noe som bidrar til å styrke bein og tenner. Men i tillegg er den også rik på vitamin A og proteiner, og bidrar til at kroppen fungerer som den skal.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken