Kino, Pitaia, Abiu ... Har du hørt om dem? Så hva med å innovere fruktkurven din? Uvanlig på tradisjonelle messer og markeder, noen frukt kalt "eksotiske" i vårt land fungerer også som gode hjelpere for vårt sunne kosthold. Derfor blir en ekstra innsats for å finne og bli kjent med dem belønnet proporsjonalt av smakfulle ingredienser og kraftige næringsstoffer, som vil utvide alternativene dine hver dag. Sjekk ut!
Lite kjent av en stor del av befolkningen, har eksotiske frukter som hovedegenskap bare å finne i opprinnelsesregionene. De har veldig spesielle farger, former, størrelser, aromaer og smaker, og blir i de fleste tilfeller produsert i små skalaer i løpet av høstperioden. Ernæringsfysiolog Daniella Chein presenterer oss med en liste over noen av disse viktigste eksotiske fruktene og deres helsemessige fordeler. Se!
Oppdag 9 eksotiske frukter å legge til dagen din
- Kino: Denne frukten av afrikansk opprinnelse er fortsatt lite konsumert i Brasil, og er kjent for sine naturlige slankende krefter. Kino er rik på vitamin A og C, fiber, kalium, jern og kalsium og har få kalorier (ca. 25 i en servering på 100 gram). "Fordelene frukten gir er forskjellige, vi kan nevne styrking av immunforsvaret, hjelpemidlet i vekttapsprosessen og balansen i tarmfloraen. Det er også fordøyelsessystemet og en naturlig isotonisk", fremhever fagpersonen.
- Ananas: Full av vitamin C, ananas har, er rik på antioksidanter, som forhindrer utseendet av giftstoffer som kan forårsake hevelse, og i noen tilfeller mer alvorlige komplikasjoner som kreft. Den har også avføringsevne.
- Tranebær: Kjent som frukten som bekjemper urinveisinfeksjon, et glass om morgenen, ifølge studier, vil tjene til å avslutte infeksjoner. Tranebær er lite kalorier når det konsumeres uten sukker, og kan gi en følelse av metthet og bidra til sunt vekttap. I tillegg er frukten også rik på antioksidanter, som forhindrer sykdommer og bremser aldring av celler.
Granadilla: Denne frukten er typisk for Sør-Amerika og inneholder vitamin A, fytokjemikalier, som virker i reduksjonen av kolesterol og en stor mengde oppløselige fibre, viktig for å kontrollere diabetes. En nysgjerrighet rundt frukten er at frøene er spiselige og veldig næringsrike.
- Abiu: Den har opprinnelse i Amazonas og er rik på vitamin A, kalsium og fosfor. Kjernen inneholder en olje med betennelsesdempende krefter.
- Longan: Dette er en kraftig frukt som inneholder rikelig med vitamin C og jern. Denne foreningen av næringsstoffer bekjemper for eksempel anemi. Da vitamin C øker opptaket av jern i kroppen, fremmer frukten biotilgjengeligheten i kroppen.
- Tamarrillo: Også kjent som japansk tomat, den er rik på vitamin A og fytosteroler, kraftig til å bekjempe dårlig kolesterol, LDL.
- Buriti-Miriti: Med massen er det mulig å lage drikke og grøt. Den er veldig rik på vitamin A, kalsium, fosfor og fettsyrer som bekjemper aldring av kroppens celler og eliminerer frie radikaler.
- Camu-camu: Blant de eksotiske fruktene er camu-camu den med det høyeste vitamin C-innholdet i verden. Bladene, så vel som massen, brukes til å behandle flere sykdommer og symptomer, blant dem virusinfeksjoner, forkjølelse og influensa, kronisk tretthet, astma, arteriosklerose, gingivitt, hodepine og andre.
