Fruktjuice: 6 sunne og smakfulle kombinasjoner du kan drikke om sommeren

Anbefalt produkt

Kokosnøttvann Taeq 200ml

Kokosnøttvann Taeq 200ml

Pão de Açúcar leveringsknapp

Har du en drink som passer bedre til sommeren enn en smakfull og forfriskende fruktjuice? Når varmen strammer, temperaturen stiger og tørsten øker, er den gode gamle naturlige saftige en stor alliert av vår hydrering. Og for å gjøre drikken din mer deilig, sunn og næringsrik, kan noen fruktblandinger gjøre hvilken som helst juice kraftig og uimotståelig å drikke.

Saft av rød frukt, kombinasjoner av appelsin med melon, guava med eple, vannmelon, kiwi og pasjonsfrukt ... Uansett er mulighetene for å samle frukt i ett glass enorme, men avhenger bare av tre grunnleggende faktorer: kulinarisk kreativitet, raffinert smak og fagforeninger av næringsstoffer som utfyller og forbedrer denne harmoniseringen.

Hvordan kombinere frukt i juice? Vet hva du skal vurdere i disse valgene

- Gi preferanse til sesongens frukter: I tillegg til å være i de beste øyeblikkene med smak og næringsstoffer, er innhøsting av frukt også lettere å finne, så de er også billigere å kjøpe. I sommerperioden er for eksempel tropiske frukter og sitrusfrukter høydepunktene i sesongen.

- Bruk organisk frukt: På denne måten garanterer du en 100% naturlig mat uten kjemisk tilsetningsstoff, hovedsakelig plantevernmidler, som kan skade organismen. Organisk frukt er også bedre og bevarer næringsstoffene bedre.

- Bland frukt med forskjellige smaksegenskaper: Dette tipset er veldig merkelig, tross alt diskuteres ikke smak, men når vi bruker frukt med forskjellige smaker, har harmonisering en tendens til å være mer behagelig. Lignende frukt kan etterlate saften med en veldig sterk smak til sine hovedegenskaper (for eksempel veldig sur eller veldig søt). Så prøv å balansere smakene.

- Bland frukt med forskjellige næringsegenskaper: Hvis vi tenker generelt, har frukt veldig like næringsstoffer. For å forbedre næringsstatusen til saften kan vi imidlertid kombinere ingredienser som har forskjellige hovedkilder. For eksempel: ananas skiller seg ut i vitamin C, slik at du kan kombinere den med kokosnøttvann, som er en flott naturlig kilde til kostfiber, og fullfører sammensetningen av hver frukt.

- Bland frukt med forskjellige fargekarakteristikker: Visste du at fargen på maten også skiller seg fra egenskapene til smaker og næringsstoffer? Ja, dette er "fytokjemikalier". Derfor er det så viktig å ha en fargerik tallerken og variere ingrediensene i oppskriftene. Misbruk farger og gjør drinken din vakker og sofistikert.

- Vær forsiktig med fruktose: Spesielt i oppskrifter for diabetikere eller folk som ønsker å gå ned noen kilo, må du vite at frukt har sukker. Derfor, selv om vi ikke søter juice, er det viktig å være klar over kombinasjonene av frukt som har mer fruktose, som appelsin, eple og persimmon. Et annet godt alternativ, også for å senke den glykemiske indeksen av drikken, er å sette inn 1 spiseskje av en ingrediens rik på kostfiber, som linfrømel, korn, frø eller grønt bananmel.

6 kraftige fruktjuicer for å øke sommeren

1 - Appelsinjuice med fersken

2 - Mandarinjuice med eple

3 - Sitrusjuice med kanel

4 - Rød fruktjuice med sitron og kokosnøttvann

5 - Organisk gul fruktjuice

6 - Grønn ananas, appelsin og myntejuice

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken