Spirer er bra for hud, bein og mer! Kjenn fordelene dine bedre

Anbefalt produkt

Organisk kålsmør Taeq

Organisk kålsmør Taeq

Pão de Açúcar leveringsknapp

Som alle mørkegrønne bladgrønnsaker, er rosenkål indikert for de som ønsker å følge et sunt kosthold og rik på viktige komponenter for at kroppen skal fungere riktig. Kilden til kalsium og andre viktige næringsstoffer - som mineraler, fibre og vitaminer - er fra samme familie som grønnkål, brokkoli og kål, og dukker opp i flere oppskrifter som trenger en ingrediens med litt søt smak og knasende tekstur.

For å gi deg en ide om hva denne versjonen av kål kan gjøre for helsen din, er styrking av bein og hormonell kontroll blant de viktigste fordelene - men det stopper ikke der. I tillegg hjelper grønnsaken også med å bekjempe cellulitter og bidrar til vekttap ved å fremme en større metthetsfølelse.

Kilde til kalsium, rosenkål gjør bein sterkere

Rik på kalsium forbedrer rosenkål beinhelsen, gjør dem sterkere og forhindrer at det oppstår alvorlige problemer knyttet til dem - for eksempel osteoporose, leddgikt og artrose, for eksempel. Dette mineralet er ikke det eneste som er ansvarlig for dette: grønnsaken har også kraften av vitamin K, som hjelper til med å styrke beinstrukturen mens den gjør godt for hjertet og hjernen.

Grønnsakskonsum hjelper til med å balansere hormoner og eliminere cellulitter

Overflødig østrogen, det kvinnelige hormonet, kan føre til en rekke komplikasjoner i kvinners kropper - fra ukontrollert emosjonell og menstruasjonssyklus til mer alvorlige komplikasjoner, som endometriose og livmorfibre. Derfor er det i tillegg til regelmessig overvåking med gynekologen også viktig å satse på matvarer som bidrar til å gi en større hormonbalanse - som det er tilfelle med rosenkål. Forbruket anbefales fordi det har næringsstoffer som virker i denne funksjonen, for eksempel det som kalles indol-3-karbinol.

Og fordelene for kvinner ender ikke der: rosenkålene kan også fungere som et reelt middel for de som ønsker å bekjempe den ubehagelige cellulitten - også takket være tilstedeværelsen av indol-3-karbinol. Dette fordi, ved å kontrollere produksjonen av østrogen, får denne komponenten huden til å se fastere og vakrere ut ved å holde kollagenbindingen intakt.

Spirer bidrar også til vekttap ved å øke metthetsfølelsen

Fordi den er rik på fiber, er en av de viktigste fordelene med rosenkål å forlenge metthetsfølelsen mellom ett måltid og et annet. Derfor, for de som er på diett for å gå ned i vekt, kan grønnsaken være en flott alliert for å unngå overdreven mat under mat - spesielt hvis måltider tas hver tredje time, som ernæringseksperter indikerer.

Maten er rik på vitaminer som forhindrer for tidlig aldring

I tillegg til alle næringsstoffene som allerede er nevnt, er rosenkål også en kilde til flere vitaminer! Visste du for eksempel at den har en større mengde vitamin C enn den som er tilstede i selve appelsinen? På grunn av dette er også fordelene økningen i immunitet og antioksidantvirkningen, som bidrar til å forhindre for tidlig aldring av celler og utseendet på alvorlige sykdommer - for eksempel kreft.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken