Det første hvite håret er for både menn og kvinner et øyeblikk av transformasjon: tiden går forbi ... Men er det bare spørsmålet? I tillegg til årene som går naturlig, kan hårbleking også ha kostholdsårsaker. Noen matvarer har næringsstoffer som hjelper oss med å bekjempe for tidlig aldring av håret vårt. Vite mer!
Hårets skjønnhet avhenger ikke bare av kutt og farge. Trådens lysstyrke, styrke og volum gjør hele forskjellen synlig for øynene. Det få vet er at det avhenger direkte av sirkulasjon, vekst og utvikling av hodebunnen, prosesser som mangler visse grupper av næringsstoffer som må være en del av kostholdet vårt. Pigmenteringen av ledningene varierer også i henhold til disse elementene som sirkulerer i kroppen vår, som forklart av ernæringsfysiolog Lidiane Gomes:
"Håret blir hvitt fordi melanocyttene, cellene som er tilstede i kapillarroten, mister evnen til å produsere melanin, og navnet som er gitt til denne depigmenteringen er cannabis. Et ubalansert kosthold fremmer oksidativt stress og hjelper til med å påvirke frie radikaler, som forårsaker denne depigmenteringen. Det er nødvendig å undersøke og oppdage mulig ernæringsmangel for å regulere organismenes funksjon. "
I tillegg til mangelen på noen næringsstoffer, er det andre faktorer som favoriserer utseendet på hvitt hår før timen, for eksempel overdreven inntak av salt eller mat rik på natrium og daglig stress. For å unngå disse små irritasjonsmomentene og opprettholde selvtilliten der oppe, er det bare å se etter å ha en balansert helse, som inkluderer å unngå alle slags overdrivelser. "Det vi trenger å huske på er at sunn mat tillater oss å leve lenge," råder eksperten.
Næringsstoffer som bekjemper for tidlig aldring av hår
Næringsstoffene som direkte tar vare på hårets helse og ungdom, finnes i vanlige og svært rimelige matvarer. Det er verdt å inkludere flere deler av dem i matrutinen, fordelene går langt utover estetikk. For dette lister vi opp noen matvarer som er kilden til slike stoffer:
Vitamin A - Gulrot, Minasost, melk, egg, søtpotet, grønnkål og tomat.
Jern - Og spinafre, bifflever, biff, tofu og bønner.
Silisium - Havre, soyabønner, bønner, agurker og peanøtter.
Omega 3 - Laks, sardiner og tunfisk.
Vitamin C - L orange, acerola, kiwi, jordbær, vannmelon og ananas.
Sink - paranøtter, paprika og rødbeter.
Kobber - Brun ris, kakaopulver, sopp, linser og reddiker.
