Du har absolutt hørt om fluor når du går til tannlegen, eller i instruksjonene for å kjøpe litt krem eller munnvann. Imidlertid, selv om det ikke ser ut, er dette mineralet til stede i forskjellige matvarer fra vår dag til dag og kan påvirke helsen vår - og ikke bare tennene. Men mer og mer har kontroversen om dette mineralet delt meninger fra tannleger, leger og ernæringseksperter: Tross alt er fluor bra eller helseskadelig? Finn ut om han er den gode eller den dårlige i denne historien!
Overflødig fluor forårsaker beinstivhet og skjoldbruskkjertelproblemer
Det store problemet med fluor er faktisk overskuddet. Til stede i tannkrem og skylling, i tillegg til mange tannbehandlinger og i vannet vi drikker (som er fluorisert), har vi allerede kontakt med dette mineralet i vår hverdag. De største farene ved overdreven forbruk er beinstivhet og tannfluorose, som sliter emaljen på tennene. Noen studier avdekker også at fluor kan påvirke og svekke funksjonen til de endokrine kjertlene, spesielt skjoldbruskkjertelen og pinealkjertelen, en flekk i hjernen som er ansvarlig for å regulere søvn.
Det er også bra! Oppdag fordelene med fluor
Hvis fluor er farlig i overkant, skader dets fravær også - og mye - organismen. Mineralet er ansvarlig for å styrke ikke bare tennene, men også bein, forhindre hulrom og den fryktede osteoporosen. Dens fravær kan forårsake kramper, øke risikoen for infeksjoner, utbruddet av osteoporose, forårsake sår og til og med sterilitet. Personer med fluormangel kan også lide av problemer med øynene og neglene, i tillegg til å øke sjansen for å utvikle døvhet.
Fluorfôring: hvordan man konsumerer på en balansert måte
Til tross for alt er ikke fluor i mat nok til å øke mengden av dette mineralet i kroppen til det punktet å skade helsen din. Med et variert kosthold vil fluornivåene balanseres og gi flere fordeler enn risiko. For å ha fluor som en alliert i helsevesenet, kan du berike retten med spinat, vannkress, rødbeter, tomater, hvitløk, svart te, løk, appelsin, bønner, epler, eggeplommer og kål, samt frukt sjø, bifflever og rikelig med vann! Det er nødvendig å opprettholde et balansert kosthold for at fluor kan virke gunstig i kroppen din.
Så, tok du tvil? Hvis de fortsatt vedvarer, søk en ernæringsfysiolog for å opprettholde et mer balansert og sunt kosthold.
